11月30日,是丁丁社群讀書會2018年的最後一場。

我們今年一同共讀,旅行與讀書、那些電影教我的事…等書,來豐富心靈。

也共讀航向藍海、高績效心智…等書來富足錢包。

我想沒有什麼比健康做為一年的結尾更適合的了。

特別情商對營養非常有研究的 楊維軒Fred ,來幫我們導讀,「一天一D:維他命D幫你顧健康」這本書。

 

作者,江坤俊是研究維他命D長達十年,發表數十篇論文,曾至美國波士頓醫學中心進修,師承維他命D之父麥克.哈立克(Michael F. Holick)與陳泰成教授,回國後亦繼續相關研究。現為長庚醫院副教授級主治醫師、長庚大學臨床醫學博士。

江坤俊醫師長期擔任電視節目《醫師好辣》的固定醫師團來賓,廣受歡迎,亦常受邀上許多健康節目接受訪談,例如《別讓身體不開心》、《健康2.0》。江醫師每次在臉書粉絲團「江坤俊醫師」發文分享醫學小常識或醫院裡發生的小故事,都引來廣大迴響。

 

 

場地是在角馬三八八 2F

很美麗的會議室,桌面是整片香樟原本切割成型,讀書同時滿室芬芳,好不快樂。

 

 

一開始由Fred分享了維他命D的新觀念。維他命D其實是一種荷爾蒙,因為只是曬太陽就會自已產生。

 

 

另外,曬還要曬的對,才會有效。如下例二點:

1、正中12點的光強度。

2、曬10-15分鐘。

 

因為動物上的維他命D比較多(鮭魚、牛奶、雞蛋),所以素食者比較容易缺乏。可以多吃菇類或黑木耳來補充,獲是直接用營養補充品最快。

 

長期缺乏維他命D,其實是會生病的。

 

Fred,貼心準備快問快答,還有小禮物,最後由時慶大哥在指定分享得到最多人的共鳴,獲得禮物。

 

最後感謝一同參與的羅傑、丁丁、昭呈、語喬、時慶、脉宸、FERD,在2018年的最後,陪伴丁丁社群讀書會。

arrow
arrow
    全站熱搜

    孩子氣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()