After Work

我們常聽到「思想決定行為」，但其實行為也能反過來影響思想。 【快思慢想】

羅曼.羅蘭說過：「沒有偉大的品格，就沒有偉大的人，甚至沒有偉大的藝術家，偉大的行動者」，是在說明思維的重要性。

另一句我們常聽到的名言「思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運」，也是在說明行為是由內而外的。

而【快思慢想】這本書中提到，其實行為也能反過來影響思想，而且影響的速度與程度都超乎我們的想像。

書中(77p)提到，香蕉和嘔吐這兩個字本不相干，但是一旦把它們放在一起，會馬上令人感到不愉快。

大腦會自動作時間的序列，把香蕉和嘔吐連成因果，你就對香蕉產生暫時性的反感，連帶對黃色水果也不喜歡了。這個自動化聯結所產生的作用，並不限於概念和文字，它甚至會改變你的行為。

紐約大學心理系教授巴夫請學生從五個字中選四個字出來造句，如：發現、他、如果、黃色、立即。

另一組學生看到的字則是與「老」有關，如：健忘的、禿頭的、灰色的、皺紋。

做完之後，學生要到走廊另一端的實驗室去做另一個實驗。

他測量學生走過走廊的時間，結果發現，那些看到跟「老」相關字組的大學生，走的時間比看中性字組來得慢。

原因在於，「健忘」、「禿頭」、「皺紋」這些字促發了老的意念；這個意念又促發了行為，使學生走路變慢了。

【促發效應】
 

非常強烈，即使沒有一個學生注意到，這些字有共同的主題「老」。

他們也都堅持，老的念頭從未進入他們心中。

然而，他們的行動卻變慢了，這就是所謂的「意念動作效應」。

有趣的是，這個效應也可以倒過來做，動作也會強化意念。

德國的研究者請學生在房間中走五分鐘，每一分鐘走三十步，這是一般大學生步伐速度的三分之一，然後請他們在電腦上辨認一閃而過的單字，結果發現這些慢走的學生，對老年有關的字辨識特別快。

假如你動作像老人，它會強化你老年的思想，這效應是雙向的。

因此，在看同一部卡通時，微笑著看與皺著眉頭看，就會有兩極的結果。

睡醒先大笑三聲，當天的心情會好上許多。

穿上一套體面穩重的衣服，也會讓自己的信心大增。

與人交流時，更是能如魚得水，有效增加對方好感度及信任度。